workshops "Respiração Para Performance" - resumo da informação:

12 de Fevereiro: Sintra/Maia

4 de Março: Porto/Maia

Público Alvo:
 

Praticantes amadores e profissionais de Surf e outras  modalidades desportivas, que pretendam aprender a aceder ao potencial que o domínio da respiração confere para a saúde, capacidade atlética, apneia, controlo mental e longevidade 

O que está incluído:

 
- Sessão teórico/prática respiratória em ginásio, com o sistema XPT Performance Breathing Tm e exercícios do método Oxygene Advantage Tm. Instrutor Ricardo Gomes:

- Respiração funcional no dia a dia e desporto
- Treino músculos respiratórios
- Exercicios de apneia estática e dinâmica, para a prática desportiva e tempo de apneia
- Controlo mental e emocional

- Treino prático em meio aquático, com foco no controlo respiratório e mental. Instrutor João Pedro Parisot 

O ambiente aquático é um campo de treino fantástico e desafiante para dominar e controlar a respiração e onde cada participante pode explorar o seu real potencial, mas principalmente conhecer os seus limites físicos e mentais quando submetido ao esforço e stress.

 
- Recuperação com Banho de Gelo: Teoria e prática (opcional) 
 
Exposição ao frio confere inúmeros benefícios para o atleta, onde se destaca a recuperação ativa e treino de controlo/resiliência mental quando sujeito a elevados níveis de stress no dia a dia ou prática desportiva.

Entrega de E-book de apoio ao workshop
 
Para mais informações sobre o programa, investimento e horários:

E-mail: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.