Com a chegada do inverno todos nós, surfistas, sentimos o arrefecimento da temperatura do ar e da água. Porém, é quando as melhores e maiores ondas se fazem sentir!

Como surfar não é a única coisa na vida, mas é definitivamente a melhor, aqui ficam 10 dicas essenciais para uma prática sem frio em plena estação de inverno:

1) 

Aumenta o ritmo dentro de água, ou seja, fica menos tempo por sessão, mas apanha um maior número de ondas para te obrigar a estar sempre em movimento. Movimento = aquecimento. 

2) 

Escolhe um horário onde a temperatura é mais alta. Opta por surfar entre as 11h e as 15h, deixa as matinais e os finais de tarde para outra altura do ano.

3) 

Veste um equipamento adequado e de qualidade. Um fato de neoprene com um mínimo de 4 milímetros no tronco, capuz, luvas e botinhas são condições sine qua non para os dias de muito frio.

4) 

Protege os ouvidos. Protetores auriculares são um “must” para prevenir as exostoses (redução do diâmetro do canal auditivo), mas podes usar simplesmente um capuz em neoprene que já ajuda a combater o frio nos dias de mais vento. Cabeça quentinha significa mais tempo de surf. 

5) 

Faz sempre um bom aquecimento (e completo) antes de entrar na água.

6) 

Evita entrar com o fato molhado da surfada anterior. Se surfas regularmente, pelo menos no inverno, é muito importante ter dois fatos de surf à disposição. 

7) 

Chega à praia com roupas quentes (gorro, casaco, luvas) para não arrefeceres o corpo antes de entrar na água.

8) 

Equipa-te o mais rápido possível (vestir e despir o fato de neoprene).

9) 

Tenta ter algo quente para quando saíres da água (termo com sopa, chá, casaco, aquecedor do carro ou opta por dar uma corrida no estacionamento!). A nutrição, pré e pós surf também é importante. 

10) 

Tomar um duche de água bem quente quando chegares a casa - de forma a relaxar todos os músculos do corpo, em especial os do tronco e coluna que são sempre muito requisitados na prática de surf.

Aproveita e vê aqui o top 5 dos spots mais frios do planeta.

Boas ondas! 

--

Nota: Artigo elaborado em parceria com a Carcavelos Surf School.