Remadas e duck dives levam a corpos mais resistentes. Remadas e duck dives levam a corpos mais resistentes. Foto: DR

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domingo, 07 outubro 2018 06:35

3 Maravilhosos Benefícios do Surf

As maravilhas de uma simples ida à praia… 

 

Praticar desporto faz bem e recomenda-se. E o Surf, como não podia deixar de ser, é um dos que não fica de fora da lista. Além do contacto com a natureza e de ajudar a manter a mente sã, atuando como uma espécie de terapia, o Surf ajuda ainda a queimar calorias e a tonificar o corpo, estimulando pelo caminho a atividade cerebral e reduzindo significativamente os índices de stress. 

 

Convencido? Aproveite agora para conhecer três benefícios diretos de uma simples ida à praia:

 

Corpo mais são

Uma hora de surf pode significar um consumo de até 400 calorias, dependendo do ritmo e da forma física do praticante, o que nos leva a assumir que é uma excelente forma de perder peso e ao mesmo tempo manter o corpo ativo. Take-offs rápidos e constantes são fisicamente muito exigentes, trabalham efetivamente todos os músculos e ajudam também a tonificar, a oferecer mais poder de resistência e a manter o corpo cada vez mais são.  

 

 

Maior resistência e coordenação motora

Resistência, coordenação, equilíbrio e capacidade cardiorrespiratória superior. Vantagens e benefícios que se vão conquistando com a prática regular de surf. O oceano é uma arena muito desafiante e ao mesmo tempo exigente, que obriga a longas remadas, a movimentos bem ágeis, equilíbrio em cima da prancha, a uma boa postura e muitos mergulhos (duck dives) para passar a rebentação de forma a alcançar o outside. Tudo isso, quando trabalhado em conjunto, de forma frequente e quase mecânica, leva a um alinhamento perfeito que só pode melhorar com a prática. 

 

 

Menos stress & lifestyle saudável

No geral, o Surf traz mais equilíbrio ao corpo, dentro e fora d’água, fornecendo uma sensação de bem-estar e liberdade. O simples contacto com a natureza e o exercício físico, por si só, é metade do trabalho para abrandar o ritmo e viver a vida com menos stress. A prática de Surf também faz esquecer os problemas e leva à libertação de substâncias que colocam o corpo e o espírito numa situação deveras agradável. Não tenha medo e mude o seu lifestyle - como se pode ver, são só vantagens. 

 

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Aproveite e leia também “5 factos que nunca te contaram sobre o Surf

 

 

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