Esta semana começamos uma série de artigos sobre Mindset & Breathwork (Modelos mentais e técnicas de respiração) para performance no Surf da autoria de Ricardo Gomes, praticante de surf há 34 anos e Instrutor do Método Wim Hof. Este artigo que disponibilizamos hoje serve de introdução aos demais que serão publicados periodicamente aqui em surftotal.com.

E se, independentemente do seu nível de surf, conseguisse melhorar a performance para níveis que dificilmente acreditava ser possível?A resposta pode ser encontrada através do Mindset e Breathwork.

Mindset:





“There are so many ways to improve, you can work on each one of the body or the ocean, equipment or mind.” Kelly Slater


Quando um praticante de surf pretende melhorar a sua performance, a grande maioria centra-se em torno do equipamento, preparação física e conhecimento do oceano. Já a componente mental ou mindset acaba por ter mais expressão em clusters de surf de competição e de ondas grandes.
Contudo, é o nosso Mindset (como pensamos, sentimos e agimos), que determina os nossos resultados e consequentemente a nossa realidade.

Layne Beachley, 7 * campeã do Mundo de Surf (1988 a 2003 e 2006) mencionou, a respeito da importância do Mindset no surf:

 “Surfing is 80 percent mental and it’s imperative to have a really sound mental foundation when it comes to surfing big waves, surfing competition and free surfing”

Breathwork:

“Breath is the ultimate key to your well being, and if done right, it has the power to transnform your entire life - pysical, mental and spiritual..” Tony Robins


Breathwork quer dizer mais do que apenas respiração. Serve para mencionar toda a prática consciente de respiração, com o objetivo de trabalharmos e melhorarmos o nosso estado físico, emocional, espiritual e mental.


Tal como no caso da mente, tirando os profissionais de surf, surfistas de ondas grandes e surfistas que utilizam técnicas de respiração para a prática de outras atividades (yoga, meditação, mergulho em apneia...) a grande maioria é muito desconhecedora da importância de saber respirar corretamente e como pode a utilizar em seu benefício.

E como podemos aprender? Da mesma forma que treinamos o nosso corpo e surf. Com prática continuada e conhecimento dos diferentes protocolos de respiração.
 Os protocolos, permitem, por exemplo, acalmar, energizar, focar, gerir emoções, aumentar tempo em apneia com e sem ar nos pulmões, auxiliar a pré-preparação para o surf, melhorar a cadência da remada e acelerar a recuperação física após surf.

Se sentem curiosidade sobre estes temas, não deixem de acompanhar e comentar os próximos artigos que certamente os irão ajudar na melhoria da vossa performance e que se poderá traduzir em surfarem mais e melhores ondas, durante mais anos do que acham ser possível.

*Por Ricardo Gomes, praticante de surf há 34 anos e Instrutor do Método Wim Hof.

Ricardo na Polónia durante o ano de 2019, Mindset & Breathwork em funcionamento




NOTA: Mindset & Breathwork, pretende chamar a atenção para os praticantes de surf(ing), de que com um melhor conhecimento da nossa mente e protocolos de respiração é possível obter melhorias significativas da performance desportiva e profissional.