Um dos factores a ter em atenção nesta fase de recolhimento é manter o corpo ativo encontrando formas dinâmicas de o fazer em casa.

Nas últimas duas semanas a Surftotal tem-te trazido alguns exercícios para não caíres na monotonia e acabares desmotivado, sempre a fazer o mesmo.

Para trazer uma lufada de ar fresco aos teus treinos esta semana, mostramos-te o treino do surfista havaiano Koa Rothman onde irás trabalhar todo o corpo. 

Prepara-te para suar com estas 5 rondas de 4 exercícios fulminantes.