O “duck dive” (ou patinho, joelhinho, etc), tal como a remada ou o take-off, é um dos movimentos no surf que convém dominar desde o início. Definitivamente, é um dos mais importantes que, quando feito corretamente e em pleno à-vontade, garante passar a rebentação mais rapidamente e de forma eficiente. 

E eficiência no surf equivale a performance. 

Através de vários exercícios propostos, executados fora de água, bem simples mas essenciais, o preparador Allan Menache mostra-nos quais as zonas do corpo a fortalecer e deixar mais bem preparadas para um movimento que chegamos a repetir vezes sem conta durante o free surf. 

Bons treinos! 

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