sexta-feira, 26 janeiro 2018 10:46

Dicas: técnicas de respiração com John John Florence

Bicampeão mundial de surf dá o exemplo... 

 

No vídeo clipe em anexo, o bicampeão mundial de surf, John John Florence, oferece algumas dicas sobre o método de respiração de Wim Hof. Se os nossos leitores se recordam, aquele mesmo que fez KELLY SLATER DESMAIAR durante um exercício. 

 

“Koa Smith levou-me a este método de respiração que é uma excelente forma de me manter calmo, centrado e focado. Eis os passos básicos que aprendi com o Koa, mas assegurem-se que fazem isto com um perito em primeiro lugar e que nunca o fazem sozinho antes de mergulhar, etc”, disse o havaiano. 

 

1) Sente-se numa posição confortável ou deite-se de costas;

2) Inicie com 30 a 40 respirações pela boca;

3) Solte todo o ar disponível e sustenha a respiração o máximo tempo possível;

4) Respire normalmente durante 10 segundos;

5) Repita 3x os passos anteriores. 

 

Em competição, ondas grandes ou free surf, o campeão refere que estes exercícios o deixam mais relaxado e calmo. 

 

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