Nesta quinta-feira, dia 10 de Outubro, celebra-se o Dia Mundial da Saúde Mental. Para assinalar esta data importante, a Surftotal convida os seus leitores a uma reflexão sobre as características específicas dos dias de hoje que podem representar desafios únicos para o nosso bem-estar psicológico. Rotinas sedentárias e a falta de contacto com a natureza são frequentemente consequência dos estilos de vida que se vive nos dias de hoje, com efeitos negativos para a nossa saúde de um modo geral, e em particular para a nossa saúde mental. 

É por isso que o surf é frequentemente apontado como uma atividade que traz benefícios não só para a saúde física mas também para a saúde mental dos seus praticantes - temática que já foi abordada em diversos artigos da Surftotal. Aqui estão alguns benefícios: 

Atividade física

Este é, claro, o benefício mais evidente. Incorporar uma atividade física na nossa rotina é um passo importante para cuidar da saúde física mental, especialmente se o nosso dia-a-dia for monótono. O surf em particular é uma atividade que envolve o corpo de várias formas diferentes ao longo de momentos distintos, desde a remada, à movimentação em cima da onda, e até mesmo a espera entre uma onda e outra, situação em que o corpo, mesmo estando parado, está ativo. 

Contacto com a natureza

Outro benefício do surf é o facto de ser uma atividade praticada ao ar livre. O contacto com a natureza, algo que no contexto urbano pode não acontecer diariamente, pode contribuir para o nosso bem-estar, e o contacto com o mar em especial traz vários benefícios para a nossa saúde. 

A interação com a potência do mar e com condições climatéricas que podem muitas vezes ser adversas também pode contribuir para o desenvolvimento de uma mentalidade de superação, programada para enfrentar desafios e aceitar e adaptar-se a condições envolventes. 

Momento de desconexão

Ao mesmo tempo que o surf exige muito foco, é também uma atividade que implica um afastamento físico do espaço urbano, e, sendo um desporto individual, pode representar uma oportunidade de desconexão do stress e ruído do dia-a-dia.

Inspiração para agir

Um aspecto que pode ter uma influência negativa na nossa saúde mental é o sentimento de impotência face a problemas que as nossas sociedades enfrentam a nível global, sendo que um dos problemas mais relevantes nos nossos dias são as alterações climáticas. Sendo o surf um desporto que depende da nossa capacidade de preservar os oceanos, ter uma ligação ao desporto pode ser uma fonte de inspiração que nos leva a agir nesse sentido, colmatando esse sentido de impotência.

O foco no mar - ou até, reduzindo mais ainda, na nossa praia local - faz com que o tamanho do problema diminua, tornando-o mais acessível. E a conexão com outros surfistas com preocupações semelhantes cria um sentido de comunidade, fortalecendo a nossa capacidade de ação. 

O trabalho em prol da nossa saúde mental é contínuo, e além de atividades como o surf, há vários outros elementos que podemos e devemos incluir nas nossas vidas para facilitar esse trabalho - o podcast Somos Infinitos, por exemplo, tem algumas sugestões nesse sentido. 

Neste dia Mundial da Saúde, a Surftotal pergunta: que livros, filmes, práticas, podcasts, pessoas, te inspiram a cuidar da tua saúde mental? E como é que o surf em especial contribui para a tua saúde mental?