Chama-se pescoço de surfista porque é comum entre as pessoas que praticam este desporto. Pode surgir de um wipeout ou algum tipo de acidente, mas muitas vezes está simplesmente relacionada com a posição da remada. Deitados sobre a prancha, com o pescoço levantado, colocamos demasiada pressão nos músculos cervicais e comprimimos os nervos.

O problema tende a ser mais comum entre surfistas com mais de 40 anos, ou pessoas que praticam o desporto esporadicamente.

Pescoço e Parte Superior das Costas (https://www.physio-pedia.com/Surfer%27s_Neck)

Como identificar

A sensação de dor no pescoço costuma surgir algumas horas depois de uma sessão de surf. Em casos mais extremos, a dor pode expandir-se para o braço. A lesão também pode estar na origem de dores de cabeça, espasmos musculares, e movimentos restringidos do pescoço.

Outros sintomas incluem: picadas e alfinetadas nas mãos, braços e tríceps, fraqueza muscular, dores nas costas, náuseas, entorpecimento, rigidez e tonturas.

Como tratar

Felizmente, existem estratégias para tratar esta lesão, ou mesmo prevenir que ela aconteça.

Segundo o site physio-pedia é essencial fazer um bom aquecimento antes de uma surfada – ou antes de qualquer tipo de actividade física. É também fulcral alongar no final de cada sessão.

Podemos também tentar ajustar a nossa postura na remada, garantindo que o pescoço não fica tão levantado e os músculos não ficam tão tensos. Fora do mar, é sempre importante verificarmos se temos uma postura correcta.

É também possível que as lesões surjam de uma má respiração. Se, ao respirar, sentimos o peito a encher, estamos a fazê-lo incorrectamente e podemos causar tensão e, consequentemente lesões. A forma correcta de respirar chama-se “respiração diafragmática” – porque sentimos o diafragma a levantar.

Exercícios que activem os músculos abdominais podem ajudar a melhorar a nossa postura na remada, pois criam uma plataforma firme quando estamos deitados na prancha. De qualquer forma, sempre que for possível abandonarmos essa posição por completo para estarmos, por exemplo, sentados, devemos fazê-lo.

Durante as surfadas, podemos massajar levemente o pescoço. Fora da água, podemos fazê-lo com a ajuda de uma bola de ténis.

No caso de pessoas que não surfam regularmente, a actividade física fora de água pode ajudar a manter uma boa condição física que as torne mais resistentes quando estiverem a surfar.

Deve-se de qualquer das formas procurar ajuda médica ou de um especialista. Sabe mais aqui