*Por Joana Rocha - https://www.surfinglifecoach.com/

Depois de ter sido mãe, comecei a ler mais sobre educação, fiquei mais curiosa sobre o comportamento humano e acabei por enveredar pelo caminho do desenvolvimento pessoal. Comecei a estudar com a minha irmã, como mentora e professora, no Awareness Facilitator Training School e neste momento o meu foco é inspirar jovens a serem seres humanos autênticos para viverem os seus sonhos durante a sua vida e ajudar os pais a terem uma relação mais próxima com os filhos.

O ambiente envolvente é uma condicionante muito forte para os jovens, pois estão numa altura da vida que se estão a formar, e precisam de um pilar, de uma estrutura que os ajude a caminhar na direção certa.

Foi numa conversa informal com um pai de um surfista, que conheci na praia, que percebi o poder do exercício que vos trago neste artigo. Não vos posso contar pormenores sobre a conversa, porque é confidencial, mas o exercício, esse pode e deve ser falado.

Lava os dentes pelo menos uma vez ao dia?
Este simples ato de lavar os dentes todos os dias é para cada um de nós uma das ações mais importantes para a saúde dos nossos dentes. Como é que um ato tão insignificante, que demora tão pouco tempo é tão importante? Lavar os dentes foi um ato que nos foi ensinado numa idade tão jovem que passou a ser parte integrante do dia-a-dia que já nem pensamos que o fazemos, fazemos e ponto!

O exercício que vos trago hoje, é “parecido”, chama-se EMPODERAMENTO.

Deve ser feito todos os dias, pelo menos uma vez ao dia, demora ainda menos tempo que lavar os dentes e o impacto é identicamente importante, mas noutra área do nosso ser, a AUTO-CONFIANÇA.

O que é que ouviu, toda a vida, os seus pais dizerem sobre si?
Esta pergunta serve para todas as idades, desde o mais novo ao mais velho. Coisas boas ou más sobre si? Já fez a lista?

Este exercício tem o objetivo de aumentar a auto-confiança do seu filho ou do seu formando,  é direcionado aos pais e treinadores que querem relacionar-se de forma consciente com os seus filhos ou os seus atletas. Para que este exercício resulte tem que o fazer durante pelo menos 6 meses – faça-o o sempre que se lembrar, diria... para o resto da sua vida.

Imagine que tem um filho, não importa a idade. Todos os dias durante anos diz-lhe, “boa filho, conseguiste”, “boa filho, força”, “boa filho, continua”, “boa filho, tens tanta força de vontade”, palavras de incentivo, de confiança para ele ir tentando e nunca desistir.

Palavras de incentivo:
-    Foi difícil mas conseguiste!
-    Valeu a pena o esforço!
-    Posso ouvir a tua opinião?
-    Essa pergunta é muito interessante!
-    Sei que posso confiar em ti!
-    Não é mau errar, ao contrário, é bom porque ensina a melhorar.
-    Gosto da tua companhia.
-    Admiro a pessoa que te estás a tornar.

O que é que acha que vai acontecer?
O seu filho vai ser uma pessoa, confiante, com vontade de fazer as coisas acontecerem e não desiste porque sabe que há sempre alguém que o vai apoiar. Provavelmente terá uma auto-confiança elevada, que o ajudarão a ganhar competências e a superar dificuldades mais facilmente do que qualquer outra pessoa.

Imagine agora ao contrário. Todos os dias durante anos diz-lhe, “nunca fazes nada direito”, “és um mandrião”, “assim não vais a lado nenhum”, “nem te sabes exprimir”, palavras de desincentivo e falta de interesse. O que acha que vai acontecer?
O seu filho vai ser uma pessoa provavelmente com uma auto-confiança baixa. Vai ter dificuldade em ir para a frente com os projetos que deseja e relacionar-se com pessoas.

Benefícios deste exercício:
Para o seu filho:
- Aumento da auto-confiança
- Capacidade de superar dificuldades
- Capacidade de aceitar um elogio
- Aumento de resiliência
- Aumento da criatividade
- Uma vida emocional mais estável e saudável


Para si como pai ou treinador:
- Passa a ser um agente de confiança
- Vai se sentir feliz pelo seu filho ou pelo seu atleta
- Vai começar a ver a vida de uma forma mais positiva

Aqui ficam as regras do exercício, faça o teste:
Durante 6 meses, todos os dias, pelo menos uma vez por dia, use 5 segundos do seu tempo e diga algo de positivo ao seu filho ou atleta.
Esses 5 segundos do seu dia, vão fazer a diferença na vida do seu formando.
Às vezes as coisas mais simples são as que trazem mais impacto.
Atenção, deve ser sincero o que diz.
Caso sinta que não encontra nada para apoiar o seu filho pergunte-se porquê, talvez haja algum problema do seu lado em conseguir encontrar qualidades positivas em si e no mundo à sua volta. Na verdade todos temos qualidades positivas. O seu formando com certeza também tem.

Pode começar já hoje e vai ver os resultados a surgirem.
Não desista mesmo que o seu formando não acredite em si à primeira ou à décima vez, talvez ele precise de um reforço constante e forte durante alguns tempos.