Workshop Surf Breath Training “Respiração para Performance no surf” decorre a 24 de Julho em Colares/Sintra

*Por Pedro Almendra Ribeiro 

A sessão teórica mestrada por Ricardo Gomes

Mal soube do curso de respiração e performance no surf, decidi inscrever-me devido à curiosidade em aprender algo que eu considero fundamental no surf, o auto controle na respiração. Não porque gosto de fazer surf em ondas grandes, mas sim porque gosto de aprender de uma forma continua e também perceber o que aqueles que têm  experiência nesta área têm para ensinar.

O Curso começou logo pelas 08:00 da manhã com uma pequena sessão teórica sobre a fisiologia da respiração, cerca de 30 minutos, mestrada pelo Ricardo Gomes. Foi-nos pedido para levar-mos tapetes de Yoga pois uma parte do Workshop tem a ver com a aprendizagem da respiração e a sua optimização para que nós como pessoas e não apenas surfistas tenhamos a percepção do que fazemos diariamente. Não tinha a noção sinceramente, apesar de já ter lido alguns artigos sobre o assunto, da importância que a respiração efectuada correctamente tem no nosso dia a dia.

Após alguns interessantes exercícios respiratórios efectuados por vezes com a ajuda de posturas Yoga,  dirigimo-nos  a um espaço onde tínhamos maquinas ao nosso dispor para alguns testes de performances com a possibilidade de medição o nosso ritmo cardiaco.

Exercício no ginásio com máquina

Posso dizer que comecei a sentir o meu corpo muito mais activo e desperto do que o normal. Respirar bem, começar o dia a respirar de forma adequada com alguns exercícios simples pode de facto melhorar muito a nossa percepção da realidade e consequentemente melhorar a nossa qualidade de vida.

Bom após cerca de 30 minutos a perceber os nossos limites em exercicios com máquinas assim como a recuperação necessária para voltarmos de novo à acção, sempre com uma componente didática muito importante dada pelas monitores Ricardo Gomes e João Parisot, passamos à piscina. 

Essa parte que se aproxima bastante mais da realidade que vivemos no oceano, teve como objectivo efectuar os mesmos exercícios aprendidos na primeira parte do workshop, mas aqui aplicados no meio aquático. Percebi aqui que para conseguirmos enfrentar condições mais desafiantes nas ondas é de facto possível e com esta aprendizagem ganhamos uma maior segurança no Oceano.

João Macedo Junior também fez o Curso 

Gostei particularmente dos exercícios que o João Parisot nos indicou ao usar os pesos debaixo de água onde dá para perceber que os nossos limites são de facto bastante maiores do que aqueles que temos em mente, isto após termos aprendido as regras básicas da respiração neste Workshop.

Após duas horas a treinar na piscina, efectuamos um ultimo exercício onde pudemos perceber que após um esforço e recuperação adequada, conseguimos aguentar diversas apneias longas e recuperar após apenas uma respiração à superfície.

A sessão que me custou um pouco mais foi o mergulhar numa pequena piscina insuflável de água com gelo com a temperatura a cerca de 2 graus Cº. Fi-lo com pouco à vontade no inicio mas com a ajuda do Ricardo que me explicou que tudo passa pelo controle da respiração. Consegui desfrutar de uma sensação incrível que faz com que este curso tenha terminado com nota 10. 

Tenho de agradecer sinceramente esta oportunidade ao Ricardo Gomes e ao João Parisot pela transmissão de conhecimentos e ensinamentos importantíssimos para a nossa estadia no Oceano assim como na Vida Pessoal.

Recomendo vivamente a quem ainda não teve esta experiência que a tenha.

O banho de agua com gelo - aqui João de Macedo mostra estar muito à vontade

João Parisot explica como executar um dos exercicios do Workshop

Para mais informações ou inscrições:

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Telm: 913752801