Exercícios de aquecimento antes do surf
Cerca de 8 a 10 minutos são o suficiente para ficares preparado…
Mais uma semana volvida onde voltamos a recorrer à ajuda de Allan Menache, treinador de Gabriel Medina, campeão mundial de surf em 2014.
Se és daqueles que quando chega à praia, não aquece e entra imediatamente na água, então esta informação é definitivamente para ti.
Um bom aquecimento, antes do surf, previne lesões e melhora a capacidade física na sessão de surf. Cerca de 8 a 10 minutos, de exercícios simples, são o suficiente para deixar o teu corpo preparado.
O objetivo deste aquecimento é simples e assenta em três pontos principais:
Evitar lesões
Melhorar a performance
Melhorar a execução de movimentos
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