quarta, 20 setembro 2017 11:11

Exercícios de aquecimento antes do surf

Cerca de 8 a 10 minutos são o suficiente para ficares preparado… 

 

Mais uma semana volvida onde voltamos a recorrer à ajuda de Allan Menache, treinador de Gabriel Medina, campeão mundial de surf em 2014. 

 

Se és daqueles que quando chega à praia, não aquece e entra imediatamente na água, então esta informação é definitivamente para ti. 

 

Um bom aquecimento, antes do surf, previne lesões e melhora a capacidade física na sessão de surf. Cerca de 8 a 10 minutos, de exercícios simples, são o suficiente para deixar o teu corpo preparado. 

 

O objetivo deste aquecimento é simples e assenta em três pontos principais: 

 

Evitar lesões

Melhorar a performance

Melhorar a execução de movimentos

 

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